กินอย่างไรให้อ้วนครับ

ทุกวันตัวรู้สึกเป็นคนตัวเล็กมากๆครับ ก็ไม่เล็กมาหรอกครับ อายุ17ปี น้ำหนัก 50 สูง 169 เป็นผชกินอย่างไรก็ไม่อ้วนครับ
รู้สึกหนักใจมากๆ 555 ทุกวันนี้เช้าเสา-อาทิตย์กิน เบคอน + ไข่ดาว2 ลูก + ฮอทด๊อกครับ กลางวันกินก๋วยเตี๋ยวบ้าง เฟรนฟรายซ์บ้าง กลางคืนก็มาม่าบ้าง ข้าว2 จานมั่ง ดึกๆหน่อยก็เลย์ครับ 5555 ไม่ก็ขนมทุกสิ่งทุกอย่าง ชอบกินน้ำอัดลมเป็นชีวิตจิตใจ แต่ตอนนี้เลิกล้ะครับ (เมื่อไม่นานมานี้ ) ^^
ครับคือปัญหาก็คือ กินอย่างไรก็ไม่อ้วนครับ จันทร์ - ศุกร์กลับมาบ้าน เย็น ลูกชิ้นครับ 30 บาททุกวัน กลางคืนก็ข้าวบ้างมาม่าบ้างครับ ทุกวันเลย
แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มเลย ตอนม.4 น้ำหนัก40นิดๆ พอม.6สูงขึ้นมาหน่อย น้ำหนักก็เพิ่มตาม แต่ตัวไม่ใหญ่ตาม แทบจะเหลือแต่ซี่โครงแล้วครับ มือเล็ก คอเล็ก หนักใจมากๆ เห็นเพื่อนตัวใหญ่ๆไปฟิตเนสแล้ว รู้สึกอยากมีกล้ามเนื้อ อาหารที่กิน เนื้อล้วนๆครับ แป้งด้วย ผักมีบ้างนิดๆหน่อยๆไม่มากครับ ทำอย่างไรดีครับ
ออกกำลังกายบ่อยครับ วิ่งบ้าง เล่นบาสบ้าง เตะฟุตบอลบ้างครับ ขอแนวทางหน่อยครับ ปล.แถวบ้านไม่มีฟิตเนสนะครับ ^^